Ticho lieči, blog

Ticho lieči, alebo prečo je dôležité spať v tichom prostredí

Nebezpečenstvo hlučného prostredia

Kvalitu spánku môžu narušiť mnohé faktory, medzi ktoré patrí napríklad teplota v miestnosti, svetlo, ale aj hluk. Ak žijete na pokojnom mieste, hluk toľko neriešite, na rozdiel od života v meste, kde neustále niečo hučí, vŕzga, syčí, píska – tam by ste si mali dať pozor. Mozog má síce úžasnú vlastnosť vedome filtrovať rôzne nepríjemné zvuky a vy si tak ľahko zvyknete a naučíte sa zaspať aj v nepokojnom a hlučnom prostredí, lenže hluk má svoje riziká. Patrí k nim celková vyčerpanosť, stres, problémy so srdcom a kardiovaskulárnym systémom.

Okrem vonkajšieho ruchu vás môžu rušiť aj príliš hlasité prístroje, preto by nás pri všetkých spotrebičoch, ktoré majú svoje miesto v spálni, mala zaujímať úroveň hluku, ktorú vydávajú. Ako sa však vo všetkých tých údajoch orientovať? V tabuľke uvádzame počet decibelov a zvuk, s ktorým sa môžete stretnúť v bežnom živote. Sami si tak odvodíte úroveň hlasitosti, pri ktorej sa vám bude dobre spať.

Hlasitost Činnost
120 dB Štart letadla
60 dB Běžná reč
30–35 dB Šepot
Méně než 20 dB Tikot hodiniek

35 dB je horná hranica

Zamyslite sa nad tým, čo všetko by váš spánok mohlo rušiť. Hluk zvonka bohužiaľ neovplyvníte, tu sú jediným riešením špunty do uší. U vás doma však máte všetko pod kontrolou. V noci nepúšťajte hlasité spotrebiče (práčka, umývačka) a v spálni majte len nevyhnutné prístroje. Ak sa naozaj nezaobídete bez telefónu na nočnom stolíku, dajte si ho na tiché nastavenie. Hlavne večer doprajte telu aj mozgu odpočinok a pred spaním poriadne vyvetrajte. Ak si chcete doma skvalitniť ovzdušie napríklad čističkou vzduchu, nemala by prekročiť hlasitosť 30 – 35 dB. Ak uvažujete o nákupe takéhoto zariadenia, zaujímajte sa o jeho výkon a hlučnosť. Napríklad čističky vzduchu Ionic-CARE so vstavaným ionizátorom sú unikátne tým, že sú absolútne tiché aj pri plnom výkone (8 – 12 dB).

Nech už zvolíte akékoľvek riešenie, prajeme vám pokojný a kvalitný spánok.

Ďalšie novinky

Ionizovaný vzduch, Zádoli pri Vysokom Mýte
Ionizácia
Obecné

Prečo je prospešné ionizovať vzduch?

Záporne nabité ľahké vzdušné ióny (používa sa aj označenie vzdušné vitamíny) sú prirodzenou zložkou čistého a zdravého vzduchu v prírode, ich najvyššia koncentrácia je na horách, pri mori a v lese. Všade tam sa nám lepšie dýcha, vzduch je svieži a má priaznivý vplyv na našu psychickú pohodu.

Prečo je dôležité čistiť vzduch
Obecné

Prečo je dôležité čistiť vzduch?

Pretože dýchanie čerstvého vzduchu znamená dlhší a kvalitnejší život. Trendom modernej doby je zdravý životný štýl. Okrem správnej stravy a fyzickej aktivity k nemu patrí aj starostlivosť o vzduch v našich domovoch. Pravidelným používaním čističky vzduchu Ionic-CARE sa postaráte o svoje zdravie a zlepšíte si domáce prostredie.

Do košíka