Kvalitu spánku môžu narušiť mnohé faktory, medzi ktoré patrí napríklad teplota v miestnosti, svetlo, ale aj hluk. Ak žijete na pokojnom mieste, hluk toľko neriešite, na rozdiel od života v meste, kde neustále niečo hučí, vŕzga, syčí, píska – tam by ste si mali dať pozor. Mozog má síce úžasnú vlastnosť vedome filtrovať rôzne nepríjemné zvuky a vy si tak ľahko zvyknete a naučíte sa zaspať aj v nepokojnom a hlučnom prostredí, lenže hluk má svoje riziká. Patrí k nim celková vyčerpanosť, stres, problémy so srdcom a kardiovaskulárnym systémom.
Okrem vonkajšieho ruchu vás môžu rušiť aj príliš hlasité prístroje, preto by nás pri všetkých spotrebičoch, ktoré majú svoje miesto v spálni, mala zaujímať úroveň hluku, ktorú vydávajú. Ako sa však vo všetkých tých údajoch orientovať? V tabuľke uvádzame počet decibelov a zvuk, s ktorým sa môžete stretnúť v bežnom živote. Sami si tak odvodíte úroveň hlasitosti, pri ktorej sa vám bude dobre spať.
| Hlasitost | Činnost |
|---|---|
| 120 dB | Štart letadla |
| 60 dB | Běžná reč |
| 30–35 dB | Šepot |
| Méně než 20 dB | Tikot hodiniek |
Zamyslite sa nad tým, čo všetko by váš spánok mohlo rušiť. Hluk zvonka bohužiaľ neovplyvníte, tu sú jediným riešením špunty do uší. U vás doma však máte všetko pod kontrolou. V noci nepúšťajte hlasité spotrebiče (práčka, umývačka) a v spálni majte len nevyhnutné prístroje. Ak sa naozaj nezaobídete bez telefónu na nočnom stolíku, dajte si ho na tiché nastavenie. Hlavne večer doprajte telu aj mozgu odpočinok a pred spaním poriadne vyvetrajte. Ak si chcete doma skvalitniť ovzdušie napríklad čističkou vzduchu, nemala by prekročiť hlasitosť 30 – 35 dB. Ak uvažujete o nákupe takéhoto zariadenia, zaujímajte sa o jeho výkon a hlučnosť. Napríklad čističky vzduchu Ionic-CARE so vstavaným ionizátorom sú unikátne tým, že sú absolútne tiché aj pri plnom výkone (8 – 12 dB).
Nech už zvolíte akékoľvek riešenie, prajeme vám pokojný a kvalitný spánok.
Čistička vzduchu Ionic-CARE Triton X6 získala toto ocenenie v Českej republike desať rokov po sebe. V každom ročníku od roku 2015 do roku 2024. Na Slovensku pridala ďalších osem ocenení. Celkovo tak získala 18 titulov Produkt roku na českom a slovenskom trhu.
Hoci zostávajú našim zrakom skryté, sú prirodzenou súčasťou ovzdušia okolo nás. Reč je o záporných vzdušných iónoch, ktoré pozitívne pôsobia na ľudské telo i myseľ. Ich miera sa prostredie od prostredia líši. Naše putovanie po vnútrozemí južnej Korziky nás zaviedlo k historickému kamennému mostu Pont de Spina Cavaddu nad riekou Rizzanese a do kempu La Rivière. Koľko záporných iónov sme na týchto krásnych miestach namerali?
Nevidíme ich, ale sú všade okolo nás. Záporné vzdušné ióny majú pozitívny vplyv na našu fyzickú aj psychickú pohodu a ich množstvo sa v rôznych prostrediach líši. Naše putovanie po južných plážach Korziky sme zakončili na pláži Palombaggia, ktorá patrí do rebríčka najkrajších pláží Korziky. Koľko záporných iónov sme na tomto mieste namerali?
