V tomto období je dobré vyhýbať sa miestam so zvýšeným výskytom osôb. Väčšinou sa jedná o uzavreté a málo vetrané priestory, napríklad dopravné prostriedky, zastávky mestskej hromadnej dopravy, kancelárie a úrady. Ich návšteva neznamená automaticky chorobu, zvyšuje sa tým však pravdepodobnosť, že si domov niečo „odnesieme“. To isté platí o materských škôlkach a detských skupinách, kde sa dá šíreniu respiračných chorôb zabrániť len veľmi ťažko.
Aké ochorenia sa radia do respiračných chorôb?
Prevencia a jej význam:
Základom je pravidelné vetranie. Kvapôčky sa prievanom rozptýlia do prostredia a nemajú možnosť uchytiť sa v dýchacích cestách. Účinné je tiež pravidelné umývanie rúk, obzvlášť po ceste autobusom alebo odomykaní niekoľkých dverí v spoločných priestoroch. Pri nádche je hygienickejšie používanie jednorazových papierových vreckoviek, ktoré po použití vyhodíme.
Lekári odporúčajú zaradiť do jedálnička kvalitnú stravu bohatú na vitamíny a minerály, nevyhýbať sa ovociu a zelenine, čo je rozhodujúce najmä u detí. V neposlednom rade sa dobre obliekajte a nepodceňujte poveternostné vplyvy.
Tipy na posilnenie imunity:
Začali ste tento rok kýchať a smrkať skôr ako obvykle? Na vine je peľová sezóna, ktorá v dôsledku náhleho oteplenia odštartovala už na prelome februára a marca. Prečo tomu tak je a čo robiť, aby sme si od alergie uľavili aspoň doma?
Sluch je jedným z našich piatich základných zmyslov. Varuje nás pred nebezpečenstvom, umožňuje nám komunikovať s ľuďmi, vnímať okolitý svet atď. Hluk v domácnosti zvyšuje hladinu stresových hormónov, narúša spánok a môže prispievať ku kardiovaskulárnym ochoreniam. Podľa WHO je hlukové znečistenie hneď po znečistení ovzdušia druhým najzávažnejším environmentálnym rizikom pre ľudské zdravie.
Záporné vzdušné ióny zlepšujú dýchanie a prispievajú k psychickej rovnováhe. Výprava za ich meraním nás tentokrát zaviedla na bretónske pobrežie k majáku Kermorvan pri Atlantickom oceáne. Ako si vedú tu namerané hodnoty oproti iným miestam?
